什么时候减肥最有效:生理期过后减肥快吗[朗读]

运动其实不一定要30分钟才管用,把30分钟分成3个10分也有效.魔芋这个东西完全没有热量,这是真的还是假的?腿跑细了这句话真是有道理.有道理,是人体的一种适应.如果跑了几天停了,可能变粗,因为你可能跑那几天食欲增加了,停了以后食欲还没减下来,这样实际上反而鼓励自己吃.我们觉得真正要减肥的话,自己静下心来看看自己准备好了没有,真实地面对自己.准备好了以后,给自己一个比较能够实现的方案.比如这一周就走两次,我知道我坚持不了五天,就走两天,但是每周肯定都走两天,就这么坚持下来,肯定比这一周走了五次,下周一次都不干要好得多,就像刚才我们提到的.你只要规律性地做一点,慢慢养成习惯,以后变成三次,慢慢地变成四次,有可能变成五次。