酸奶什么时候喝最佳:长期喝酸奶有什么危害[朗读]

1,酸奶宜饭后两小时左右喝空腹大量饮用酸奶不利健康.空腹时,胃液呈现酸性,ph值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长.只有当胃部ph值比较高时,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,从而有利于人体健康.因此,饭后两小时左右,人的胃液被稀释,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利.,2,晚上喝酸奶补钙专家介绍说,晚间10点至凌晨是人体钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收.同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少.虽然牛奶中也含有很高的钙,但与酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用.温馨提示:晚上喝完酸奶后一定要及时刷牙,否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害。