薏米红豆黑米黑芝麻花生黑豆一起打粉吃有什么好处[朗读]

1、薏米的营养价值很高，易消化吸收，煮粥、作汤均可。
2、红豆能消暑清热，利尿健胃，益肝脾肾，能解酒、解毒，有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、健美减肥的作用。
3、黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。
4、芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，有护肤美肤、减肥瘦身的功效。
5、花生果实有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。
6、黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，有降脂、美白、减肥等功效。
综上所述，只要注意均衡营养，薏米红豆黑米黑芝麻花生黑豆一起打粉吃具有高营养功效。