如何保护并保存自己的牙齿[朗读]

维护并保管牙齿是保养口腔安康的关键部分。以下是一些可以采取的措施：
活期刷牙
每天至少刷牙两次，经常使用含氟牙膏，以协助防止蛀牙。
经常使用牙线
牙线可以协助肃清牙齿之间的食物残渣和牙菌斑。
活期洗牙
每年至少启动一次性专业的洗牙，以去除牙齿外表的牙菌斑和牙石。
控制饮食
少吃含糖和酸性食物，这些食物会损害牙齿的安康。
经常使用漱口水
漱口水可以协助增加口腔中的细菌，坚持口腔清洁。
戒烟限酒
吸烟和饮酒会损害牙齿安康，参与患牙龈炎和牙周炎的风险。
活期审核
活期去看牙医，启动口腔审核和清洁，以早期发现疑问并及时治疗。
综述，维护牙齿要求每天保养，采取安康的生活方式，并活期去看牙医。