孕早期应选择喝黄豆浆还是黑豆浆[朗读]

在孕早期，孕妇可以选择喝黄豆浆或黑豆浆，两种豆浆都可以提供优质的植物蛋白和其他营养物质。
黄豆浆和黑豆浆都是由大豆制成的。黄豆浆颜色偏黄，制造原料为黄豆，含有丰厚的植物蛋白、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。黑豆浆颜色偏黑，制造原料为黑豆，除了含有黄豆中的营养物质外，还含有花青素等抗氧化物质。
在怀孕时期，孕妇要求摄取足够的蛋白质来支持胎儿发育，而豆浆是一种优质的植物蛋白来源。孕妇可以依据自己的口味和偏好选择喝黄豆浆或黑豆浆，也可以轮番喝，以摄入不同的营养成分。
另外，孕妇在喝豆浆时要求留意，防止喝未煮熟的豆浆，以免惹起中毒。同时，也应该留意平衡饮食，保证摄入充足的营养物质。