月子期间是否可以食用宝塔菜[朗读]

宝塔菜，又称罗马花椰菜，是一种十字花科蔬菜。月子时期可以过量食用宝塔菜，但要留意食用量和烹饪方式。
宝塔菜富含维生素 c、维生素 k、叶酸、钾、钙等营养素，还含有类黄酮和多酚等抗氧化剂，对人体安康有益。月子时期食用宝塔菜可以补充身体所需的营养，促进产后身体恢复。
要求留意的是，月子时期的饮食应以平淡、易消化、营养丰厚为主，宝塔菜虽然营养丰厚，但过量食用或许会参与胃肠道担负，惹起不适。另外，烹饪宝塔菜时要留意煮熟，以免惹起食物中毒。