老年人膝关节疼痛的要素有很多，如骨关节炎、滑膜炎、半月板损伤等。按摩可以协助缓解疼痛和僵硬，但在某些状况下，如急性创伤、感染、恶性肿瘤等，按摩或许会减轻症状，因此需在明白病因的基础上，慎重启动。以下引见一些基本的按摩技巧：
摩擦法
将两手掌心放在膝关节两侧，然后稍加用力，做上下或左右的来回摩擦，经过摩擦生热，可以促进膝关节周围血液循环，协助缓解疼痛。
揉捏法
用拇指和其他四指的指腹放在膝关节两侧，然后稍加用力揉捏，从膝关节的上方末尾，向下方揉捏，可重复屡次，起到舒筋活络、缓解疼痛的作用。
按压法
将两手掌心放在膝关节两侧，然后稍加用力，由轻到重，在膝关节两侧启动有节拍的按压，可以协助缓解膝关节周围的肌肉紧张和疼痛。
要求留意的是，按摩只能缓解症状，不能完全治愈疾病。在按摩前，最好来电专业医生的意见，以确定能否适宜启动按摩，以及如何正确地启动按摩。按摩时力度要适中，防止用力过大形成损伤。按摩后可以启动一些简易的伸展运动，有助于改善关节活动度。
摩擦法
将两手掌心放在膝关节两侧，然后稍加用力，做上下或左右的来回摩擦，经过摩擦生热，可以促进膝关节周围血液循环，协助缓解疼痛。
揉捏法
用拇指和其他四指的指腹放在膝关节两侧，然后稍加用力揉捏，从膝关节的上方末尾，向下方揉捏，可重复屡次，起到舒筋活络、缓解疼痛的作用。
按压法
将两手掌心放在膝关节两侧，然后稍加用力，由轻到重，在膝关节两侧启动有节拍的按压，可以协助缓解膝关节周围的肌肉紧张和疼痛。
要求留意的是，按摩只能缓解症状，不能完全治愈疾病。在按摩前，最好来电专业医生的意见，以确定能否适宜启动按摩，以及如何正确地启动按摩。按摩时力度要适中，防止用力过大形成损伤。按摩后可以启动一些简易的伸展运动，有助于改善关节活动度。