如何自我治疗嗓子疼痛[朗读]

自我治疗嗓子疼痛可以经过调整饮食、参与水分摄入、休息等方式缓解，假设症状严重或继续不缓解，建议及时就医。
调整饮食
嗓子疼痛时，防止吃辛辣、平淡、抚慰性食物，如辣椒、油炸食品、酒精等，以免减轻疼痛症状。可以选择平淡、易消化的食物，如蔬菜汤、鸡蛋羹、小米粥等。
参与水分摄入
多喝水可以湿润喉咙，缓解嗓子疼痛症状。同时，可以喝蜂蜜水、柠檬水、菊花茶等饮品，有助于减轻疼痛。
休息
充足的休息可以协助身体恢复，缓解嗓子疼痛。建议防止过度经常使用嗓子，尽量少说话，让嗓子失掉充沛的休息。
盐水漱口
盐水可以协助清洁口腔和喉咙，缓解嗓子疼痛症状。可以在水中参与过量盐，搅拌平均后漱口。
假设嗓子疼痛症状严重或继续不缓解，建议及时就医，明白病因，在医生的指点下启动治疗。