长时间观看手机后如何恢复视力[朗读]

长时期观看手机或许会造成眼睛疲劳、干涩、视力降高等疑问。以下是一些可以协助恢复视力的方法：
休息
让眼睛失掉充沛的休息和清闲，可以做眼保健操、远眺、闭目养神等。
热敷
可以经常使用温毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛，有助于促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。
眼药水
可以经常使用一些具有滋养、缓解疲劳作用的眼药水，但要求在医生指点下经常使用。
饮食
留意饮食，多吃富含维生素 a、c 和 e 以及叶黄素等营养素的食物，如胡萝卜、蓝莓、西兰花等，有助于维护眼睛安康。
调整手机经常使用习气
尽量防止长时期延续经常使用手机，可以间歇性地休息一下，同时调整手机的亮度和对比度，以减轻眼睛的担负。
要求留意的是，假设视力疑问严重，建议及时就医，启动专业的审核和治疗。