哪些食物可以增进儿童眼睛的调节力[朗读]

富含维生素 a、c 和 e、锌、叶黄素和玉米黄质等营养素的食物可以协助儿童保养眼睛安康，并有助于增强眼睛的调理力。
以下是一些对儿童眼睛有益的食物：
富含维生素 a
的食物，如生物肝脏、鱼肝油、蛋类、菠菜、南瓜等。
富含维生素 c
的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、甜椒、西兰花等。
富含维生素 e
的食物，如坚果、种子、植物油等。
4.富含锌的食物，如瘦肉、贝类、鱼类、豆类等。
5.富含叶黄素和玉米黄质的食物，如菠菜、羽衣甘蓝、南瓜、橙子等。
另外，让儿童养成良好的饮食习气，不挑食、不偏食，平衡摄入各种营养素，对保养眼睛安康也很关键。同时，还要留意控制儿童的电子产品经常使用时期，多启动户外活动。假设儿童有视力疑问，应及时就医审核和治疗。