近视如何在不进行手术和不戴眼镜的情况下矫正[朗读]

远视是一种经常出现的屈光不正，目前关键矫正方法有佩戴框架眼镜、角膜接触镜和屈光手术。假设不想启入手术和不戴眼镜，以下是一些或许有协助的建议：
坚持良好的用眼习气
坚持良好的读写姿态，防止长时期近距离用眼，每隔一段时期休息一下，启动远眺。
参与户外活动
户外活动可以有效预防远视的出现和开展，可以尝试参与户外活动时期。
饮食调整
研讨标明，一些营养素对眼睛安康有一定的益处，例如，富含维生素 c、维生素 e、锌、叶黄素和玉米黄质的食物。
尝试视觉训练
一些视觉训练方法，如反转拍、眼球运动训练等，或许对部分人有一定的协助。
要求留意的是，这些方法或许对某些人有一定的效果，但并不能完全治愈远视。假设远视度数较高，建议及时就医，遵医嘱启动矫正。