度数较高的眼睛应如何保护视力[朗读]

维护视力关于度数较高的眼睛十分关键。以下是一些有助于维护视力的建议：
活期审核眼睛
活期启动视力审核，及时发现视力变化。关于度数较高的眼睛，建议每年至少启动一次性片面的眼部审核。
坚持适当的用眼距离
阅读、写作、经常使用电脑和手机等近距离用眼时，应坚持适当的用眼距离，防止眼睛过度疲劳。
经常休息
长时期用眼后，应启动适当的休息，可以经过远眺、闭目养神、做眼保健操等方式来缓解眼疲劳。
佩戴适宜的眼镜
佩戴适宜的眼镜可以协助矫正视力，减轻眼睛的担负。
留意饮食：多吃富含维生素
a、c 和 e 的食物，如胡萝卜、柑橘、绿叶蔬菜等，有助于维护眼睛安康。
防止长时期处于枯燥环境中
枯燥的环境会减速眼睛外表的水分流失，容易造成眼睛干涩和疲劳。因此，应坚持室内空气湿度适宜，并经常经常使用加湿器。
防止阳光直射
长时期暴露在剧烈的阳光下容易造成眼睛受损，因此在户外活动时应戴上太阳镜。
控制用眼时期
防止长时期经常使用电脑、手机等电子产品，适当启动户外活动，有益于维护眼睛安康。
坚持充足的睡眠
充足的睡眠可以协助身体和眼睛失掉充沛的休息和恢复。
启动眼部清闲训练
可以经过眼部按摩、热敷等方式来清闲眼部肌肉，缓解眼疲劳。
综述，维护视力要求常年坚持，活期审核眼睛，留意用眼卫生和生活习气，才干有效地控制眼睛度数的加深。