哪些食物有助于近视的防控[朗读]

一些研讨标明，一些富含维生素 c 和 e、锌、类胡萝卜素、玉米黄质和叶黄素等营养素的食物，或许对眼睛安康有一定的益处，有助于延缓远视的开展。例如：
富含维生素 c
的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓等。
富含维生素 e
的食物，如坚果、种子、全谷物等。
3.富含锌的食物，如贝类、红肉、家禽、豆类等。
4.富含类胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜、甘蓝等。
5.富含玉米黄质和叶黄素的食物，如玉米、菠菜、羽衣甘蓝等。
但是，这些食物关于远视防控的详细作用尚不清楚，仍要求进一步的研讨来证明。
另外，预防远视还要求留意坚持良好的用眼习气，控制用眼时期，启动过度的户外活动等。假设曾经患有远视，应该及时就医，并采取适当的矫正措施，如佩戴眼镜或隐形眼镜等。