如何缓解经常侧睡引起的眼部肿胀[朗读]

经常侧睡或许会造成眼部肿胀，可以经过调整睡姿、冰敷、调整枕头高度、睡前防止少量饮水等方式缓解。
调整睡姿
防止长时期侧卧，可以仰卧或侧卧交替，有助于增加眼部压力。
冰敷
将冰袋或冰块包裹在毛巾中，敷在眼部，每次 5～2 分钟，可以缓解眼部肿胀。
调整枕头高度
确保枕头的高度适中，以坚持头部和颈部的水平，增加眼部肿胀的风险。
睡前防止少量饮水
在睡觉前 ～2 小时尽量防止少量饮水，以免造成眼部水肿。
假设眼部肿胀继续不缓解，建议及时就医，以确定要素并寻求适当的治疗。