如何养成良好的用眼习惯[朗读]

养成良好的用眼习气有助于保养眼睛安康，增加眼部疲劳、干涩、视力降高等疑问的出现。以下是一些有助于养成良好用眼习气的建议：
坚持适当的用眼距离
阅读、书写、经常使用电脑和手机等近距离用眼时，应坚持适当的用眼距离，防止距离过近。
定时休息
长时期用眼会造成眼部疲劳和视力降低，建议每隔 分钟休息 5-
分钟，可以远眺、做眼保健操等。
调整用眼姿态
坚持正确的用眼姿态，防止躺着看手机、看书等。
4.防止在光线过暗或过亮的环境下用眼：在光线过暗或过亮的环境下用眼容易造成眼部疲劳和视力降低，建议在光线柔和、亮度适中的环境下用眼。
控制用眼时期
防止长时期经常使用电脑、手机等电子产品，特别是在早晨睡觉前。
留意用眼卫生
防止用手揉眼睛，勤洗手，防止细菌感染。
参与户外活动时期
过量的户外活动可以协助缓解眼部疲劳，预防远视等眼部疑问。
活期启动眼部审核
活期启动眼部审核可以及时发现眼部疑问，及时采取措施启动治疗。
养成良好的用眼习气要求常年坚持，要求无看法地控制自己的用眼行为，并且在日常生活中坚持良好的生活习气。