眼疲劳如何通过睡眠得到缓解[朗读]

眼疲劳可以经过睡眠失掉一定水平的缓解，但还要求留意坚持良好的用眼习气和生活作息。
睡眠可以协助身体和眼睛失掉充沛的休息和恢复，有助于缓解眼疲劳。建议坚持规律的作息时期，保证每天充足的睡眠时期，防止熬夜。另外，睡眠质量也很关键，应该坚持温馨的睡眠环境，防止噪音、光线和温度等搅扰要素。
另外，防止长时期盯着电脑、手机等电子设备，定时休息和远眺，可以有效缓解眼疲劳。坚持良好的用眼习气和生活作息，有助于预防缓和解眼疲劳。