峡部裂患者如何睡眠有助于恢复[朗读]

峡部裂是指腰椎峡部出现裂隙，这是一种经常出现的腰椎疾病，或许造成腰痛和神经压榨症状。为了协助恢复，患者在睡眠时要求留意以下几点：
睡姿
建议峡部裂患者采取侧卧位或仰卧位的睡姿，防止俯卧位。侧卧位时可以在两腿之间夹一个枕头，以坚持脊柱的生理弯曲，减轻腰部的压力。仰卧位时可以在腰部下方垫一个枕头，以坚持腰椎前凸。
床垫
峡部裂患者要求选择一个软硬适中、有足够支撑的床垫。过软的床垫会使腰部下沉，参与腰部的压力，而过硬的床垫则会使腰部肌肉紧张，减轻疼痛。
枕头
选择适宜的枕头可以协助患者坚持良好的睡眠姿态。患者可以选择一个契合颈椎曲线的枕头，以坚持颈椎的生理弯曲。
防止长时期坚持一种姿态
患者在睡觉时要求经常翻身，防止长时期坚持一种姿态，以防止腰部肌肉和韧带的紧张和僵硬。
防止受凉
患者在睡眠时要求留意保暖，防止腰部受凉，以防止腰部肌肉和韧带的紧张和僵硬。
综述，峡部裂患者在睡眠时要求留意坚持正确的睡姿、选择适宜的床垫和枕头、防止长时期坚持一种姿态以及留意保暖等，以协助恢复。同时，患者还应该留意坚持良好的生活习气，如防止过度劳累、防止长时期弯腰等，以促进疾病的康复。