如何应对眼轴过长引起的不适感[朗读]

眼轴过长或许会造成远视或其他视力疑问，并或许惹起不适感，如眼睛疲劳、头痛、视力模糊等。以下是一些应对方法：
坚持良好的用眼习气
防止长时期盯着电脑、手机等屏幕，每隔 2 分钟休息一下，看看远处，或做眼保健操。
戴适宜的眼镜或隐形眼镜
假设曾经出现远视，建议到眼科医生那里启动审核，并依据医生的建议戴上适宜的眼镜或隐形眼镜。
启动视觉训练
视觉训练可以协助增强眼睛的调理才干和集合才干，缓解眼睛疲劳和不适感。
睡眠充足
睡眠缺乏会减轻眼睛疲劳和不适感，建议每晚保证 7-8 小时的睡眠。
坚持适当的用眼环境
防止在光线过暗或过亮的环境下用眼，同时坚持室内空气流通。
饮食调整：多吃富含维生素
a、c 和 e 以及锌、铜等微量元素的食物，如胡萝卜、柑橘、菠菜、坚果等，有助于维护眼睛安康。
活期审核
活期启动视力审核，以及时发现视力变化并采取相应的措施。
假设眼轴过长造成的不适感继续加剧，建议及时就医，以确定详细要素并采取相应的治疗措施。