睡前饮用姜茶是否有益健康[朗读]

生姜是一种经常出现的香料和中药材，具有多种安康益处。但是，睡前饮用姜茶能否有益安康，目前并没有确切的迷信证据来证明。
生姜含有一种叫做姜辣素的化合物，这种化合物被以为可以促进血液循环和提高代谢率。因此，一些人以为睡前饮用姜茶可以协助清闲身体，缓解疲劳，促进睡眠。
但是，也有一些人以为睡前饮用姜茶或许会抚慰胃肠道，造成胃肠不适，从而影响睡眠质量。另外，生姜还含有一种叫做姜醇的化合物，这种化合物具有抚慰性，或许会造成一些人出现过敏反响。
因此，假设你想尝试在睡前饮用姜茶，建议先大批饮用，观察能否有不适反响。假设没有不适反响，可以逐渐参与饮用量。但假设你有胃肠道疾病或过敏体质，最好防止在睡前饮用姜茶。