眼睛痒如何通过饮食改善[朗读]

眼睛痒通常是由过敏或感染惹起的，饮食上没有特别的食物可以改善这种症状。
但是坚持平衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，有助于坚持身体安康和免疫系统性能正常，从而有助于改善眼睛痒的状况。
以下是一些有益于眼睛安康的营养素和食物：
维生素 a：维生素 a
关于眼睛安康至关关键，有助于坚持角膜和结膜的安康。富含维生素 a 的食物包括胡萝卜、甘蓝、菠菜、南瓜等。
维生素 c：维生素 c
有助于促进伤口愈合和免疫系统性能，从而有助于改善眼睛痒的状况。富含维生素 c 的食物包括柑橘类水果、草莓、甜椒、西兰花等。
锌
锌有助于维持免疫系统性能正常，并有助于伤口愈合。富含锌的食物包括瘦肉、海鲜、豆类、坚果等。
omega-3 脂肪酸
omega-3 脂肪酸关于眼睛安康也很关键，有助于减轻眼睛干涩和痒感。富含 omega-3 脂肪酸的食物包括鱼类（如三文鱼、金枪鱼）、亚麻籽、核桃等。
要求留意的是，饮食只是坚持身体安康的一部分，不能单纯依赖饮食来改善眼睛痒的状况。假设眼睛痒继续时期较长或伴有其他症状，建议及时就医，以确定病因并启动适当的治疗。