感冒后全身无力时饮食应如何调整[朗读]

感冒后全身有力是经常出现的症状，除休息、治疗外，饮食上还应留意以下几点：
补充充足水分
感冒后多饮水有助于促进新陈代谢，协助身体更快地恢复。同时，充足的水分摄入还有助于缓解喉咙枯燥、咳嗽等症状。
选择易消化的食物
感冒时消化性能较弱，建议选择易消化、平淡的食物，如小米粥、鸡蛋羹、软面条等。防止食用过于平淡、辛辣、抚慰性的食物，以免减轻肠胃担负。
补充足够的营养
感冒时身体要求更多的营养来支持免疫系统的正常运转。建议适当参与蛋白质、维生素和矿物质的摄入量，如瘦肉、鱼类、新颖蔬菜水果等。
防止食用过多的糖分和盐分
过多的糖分和盐分会减轻身体担负，不利于身体的恢复。因此，在饮食中应留意过量控制糖分和盐分的摄入量。
多休息
感冒后身体要求更多的休息来恢复，建议坚持充足的睡眠，防止过度劳累。
要求留意的是，假设感冒症状继续减轻，或出现其他不适症状，应及时就医，寻求医生的协助。