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孔镜手术，普通指经皮椎间孔镜下髓核摘除术，是一种微创手术
方法，通常在术后第二天就可以下地活动，但在 3 个月内尽量防止猛烈
运动。
经皮椎间孔镜下髓核摘除术手术创伤较小，在手术后的第二天，患者就可以佩戴腰围下地行走，普通术后 3~5 天就可以出院。但此时只支持启动简易的日常活动，在术后的 3 个月内，患者应尽量防止启动猛烈运动，尤其是弯腰、旋转等举措，以增加对腰椎的压力，防止影响手术效果。
患者可以在医生的指点下逐渐启动康复训练，以增强腰背肌肉的力气，并逐渐恢复正常活动。
在术后的恢复环节中，患者还应留意坚持正确的坐姿和站姿，防止长时期坚持同一姿态，防止过度劳累，同时留意腰部保暖，防止受凉。