当慢性支气管炎发作咳嗽时，该如何调整呼吸[朗读]

慢性支气管炎是一种经常出现的呼吸系统疾病，其关键症状是咳嗽、咳痰、喘息等。当慢性支气管炎发作咳嗽时，可以尝试以下呼吸调整方法来缓解症状：
深呼吸
深呼吸有助于清闲肌肉缓和解呼吸困难。渐渐吸气，让空气充溢肺部，然后缓慢呼气，重复几次。
腹式呼吸
这是一种深度呼吸技巧，可以协助你愈加有效地呼吸。坐在温馨的位置，将一只手放在腹部，另一只手放在胸前。渐渐吸气，让空气进入肺部，同时让腹部收缩。然后缓慢呼气，收缩腹部，把肺部的空气排出。
交替鼻孔呼吸
用手指捏住一个鼻孔，用另一个鼻孔渐渐吸气和呼气。然后交流鼻孔，重复启动。
启动呼吸练习
呼吸练习可以协助你控制呼吸，增加呼吸急促和喘息。例如，可以启动缩唇呼吸、吹口哨呼吸等练习。
防止紧张和焦虑
紧张和焦虑会减轻呼吸困难，因此要尽量坚持冷静，清闲身心。
要求留意的是，这些呼吸调整方法只是缓解症状的方法，不能替代医疗治疗。假设咳嗽严重或继续时期较长，应及时就医，并遵照医生的治疗建议。