喉咙痛和咳嗽应吃什么食物有益于恢复[朗读]

喉咙痛和咳嗽是经常出现的呼吸道症状，或许是由病毒感染、细菌感染或其他要素造成。喉咙痛和咳嗽时期，建议适当参与水分和维生素的摄入，同时防止食用辛辣、平淡等抚慰性食物，以减轻喉咙的不适感，协助恢复。
参与水分摄入
多喝水、蜂蜜水、鲜榨果汁等，坚持喉咙湿润，缓解喉咙枯燥和疼痛。
参与维生素摄入
适当食用新颖水果和蔬菜，如梨、苹果、橙子、胡萝卜、南瓜等，以补充维生素 c 和其他抗氧化剂，有助于减轻喉咙炎症。
防止抚慰性食物
尽量防止食用辛辣、平淡、太甜或太咸的食物，以免抚慰喉咙，减轻疼痛和咳嗽。
参与蛋白质摄入
适当食用高蛋白食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，以协助身体修复。
参与谷物摄入
适当食用谷物类食物，如米饭、面包、面条等，以提供能量和营养。
要求留意的是，食物只能起到辅佐治疗的作用，不能替代药物治疗。假设喉咙痛和咳嗽继续时期较长或减轻，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。