如何预防一年四季的哮喘[朗读]

哮喘是一种慢性呼吸道疾病，其症状包括喘息、呼吸急促、胸闷和咳嗽。虽然哮喘无法完全预防，但可以经过以下措施来降低哮喘的出现风险：
防止过敏原
假设您知道自己对某些物质过敏，如花粉、灰尘、宠物皮屑等，应该尽或许防止接触这些物质。
坚持室内空气清洁
活期清洁房间，特别是灰尘和霉菌易积聚的中央。经常使用空气污染器也可以协助过滤空气中的过敏原和其他污染物。
戒烟
吸烟会损害肺部安康，参与患哮喘的风险。戒烟是预防哮喘的关键措施。
饮食安康
饮食中应富含水果、蔬菜和全谷物，防止过量摄入加工食品和高糖食品。
坚持适当的体重
超重和瘦削会参与哮喘的风险。经过适当的饮食和运动来坚持安康的体重。
活期启动体育锻炼
适当的体育锻炼可以增强心肺性能，提高身体免疫力，增加哮喘的出现风险。
防止空气污染
在空气污染严重的日子里，尽量增加外出，或在外出时戴上口罩。
活期接种疫苗
接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗可以降低呼吸道感染的风险，从而增加哮喘的出现。
坚持良好的心态
心思压力会减轻哮喘症状，因此坚持良好的心态和心情形态关于预防哮喘十分关键。
活期启动哮喘审核
活期审核可以确保您的哮喘失掉良好的控制，并及时发现和治疗任何潜在的疑问。
假设您曾经患有哮喘，请遵照医生的治疗方案，并留意防止触发哮喘的要素。假设您有任何疑虑或症状好转，请及时来电您的医生。