疲劳眼睛酸吃维生素B是否有益[朗读]

疲劳眼睛酸吃维生素 b 或许有一定的益处，但还要求留意用眼习气和生活方式。
维生素 b 有助于维持神经系统的正常性能和细胞膜的稳如泰山性。一些研讨标明，缺乏维生素 b和 b6
或许与眼疲劳和其他视觉疑问有关。
但是，要求留意的是，独自服用维生素 b 并不能完全处置眼睛疲劳和酸痛的疑问。还要求留意坚持良好的用眼习气，如每小时休息 5～ 分钟，防止长时期盯着电脑屏幕或手机屏幕，坚持适当的眼睛距离和亮度等。
另外，饮食平衡，确保摄入足够的营养素对眼睛安康也很关键。可以多吃一些富含维生素 a、c 和 e、锌等营养素的食物，如胡萝卜、南瓜、柑橘类水果、坚果等。
假设眼睛疲劳和酸痛继续存在，建议及时就医，以确定疑问的根源，并接受适当的治疗。