持续咳嗽应如何进行保养[朗读]

继续咳嗽要求留意日常生活习气，以减轻症状，促进康复。以下是一些保养建议：
多饮水
多喝水可以协助湿润呼吸道，缓解咳嗽症状。
防止吸烟和吸入抚慰性气体
吸烟和吸入抚慰性气体可以抚慰呼吸道，减轻咳嗽症状。因此，应该尽量防止吸烟和吸入有害气体。
饮食调整
尽量防止食用辛辣、平淡等抚慰性食物，多吃平淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等。
参与室内湿度
枯燥的空气会抚慰呼吸道，减轻咳嗽症状。可以经常使用加湿器等设备参与室内湿度，坚持空气湿度在 5%左右。
留意保暖
冷空气也会抚慰呼吸道，减轻咳嗽症状。因此，在冰冷的时节要留意保暖，防止受凉。
适当锻炼
适当的体育锻炼可以增强身体免疫力，有助于缓解咳嗽症状。但是，在启动体育锻炼时要防止猛烈运动，以免减轻症状。
坚持良好的睡眠
充足的睡眠可以协助身体恢复，缓解咳嗽症状。
假设继续咳嗽症状严重，或许出现发热、呼吸急促等异常状况，建议及时就医，以明白病因，尽早治疗。