佩戴眼罩睡眠是否等同于熄灯睡眠[朗读]

佩戴眼罩睡眠不同等于熄灯睡眠。
熄灯睡眠是指在睡眠时，取消室内的灯光，发明一个完全黑暗的环境，以便更好地入睡和坚持睡眠质量。而佩戴眼罩睡眠只是遮挡了眼睛周围的光线，但室内的其他光线依然可以透过眼罩进入到房间内，因此并不能完全模拟熄灯睡眠的环境。
另外，有些人或许对眼罩资料或压榨感发生不适反响，这也会影响睡眠质量。
因此，假设想取得更好的睡眠质量，建议尽量发明一个安静、黑暗、温馨的睡眠环境，同时坚持规律的作息时期和良好的睡眠习气。