眼睛近视不舒适应如何保护[朗读]

眼睛远视不舒适可以经过坚持良好的用眼习气、参与户外活动时期、活期审核等措施启动维护。
坚持良好的用眼习气
防止长时期盯着电脑、手机等电子屏幕，每隔一段时期休息一下，看看远处。坚持正确的坐姿和阅读距离，不在光线过暗或过亮的环境下用眼。
参与户外活动时期
研讨标明，参与户外活动时期可以有效预防远视的出现和开展。每天至少要启动 小时的户外活动，可以散步、跑步、打球等。
活期审核
活期启动眼部审核可以及时发现视力变化，及时采取措施。普通建议每年启动一次性眼部审核。
合理饮食
适当补充富含维生素 a、c 和 e 以及锌、硒等微量元素的食物，如柑橘类水果、胡萝卜、绿叶蔬菜、生物肝脏等，有益于眼睛安康。
戴适宜的眼镜
假设曾经远视，要佩戴适宜的眼镜或隐形眼镜，以坚持良好的视力。
防止眼部疲劳
不要熬夜，保证充足的睡眠，可以有效缓解眼部疲劳。
做眼保健操
眼保健操可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
合理经常使用眼药水
假设眼睛干涩、疲劳等症状严重，可以在医生指点下合理经常使用眼药水启动缓解。
假设眼睛远视不舒适的症状严重，建议及时就医，遵医嘱治疗。