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胸闷和上呼吸道不适或许是不同疾病的症状，因此要求依据详细状况启动处置。以下是一些或许的建议：
休息坚持良好的休息和睡眠，防止过度劳累和猛烈
运动。
呼吸新颖空气在室内坚持良好的通风，防止长时等候在密闭空间内。
多喝水坚持身体水分充足，促进呼吸道粘液分泌和排出。
药物治疗关于呼吸道感染，可以选择一些对症药物，如止咳药、祛痰药、解热镇痛药等。
就医假设症状严重或继续时期较长，建议及时就医，以确定病因并启动适当的治疗。
综述，关于胸闷和上呼吸道不适，要求依据详细状况启动处置，假设症状严重或继续时期较长，建议及时就医。