初睡阶段打呼噜，深度睡眠不打呼噜有何解决方法[朗读]

有些人在刚入睡时容易打呼噜，但进入深度睡眠后就不打了，这种状况或许与上呼吸道阻力参与、肌肉松弛等要素有关，可以经过减肥、戒烟、戒酒、改换睡姿、治疗疾病等方式缓解。
减肥
瘦削或许会造成咽部脂肪堆积，挤压气道，从而参与气道阻力，容易惹起打呼噜。经过减肥可以增加咽部脂肪堆积，缓解打呼噜的状况。
戒烟、戒酒
烟草中的尼古丁及过量饮酒可造成气道收缩，参与气道阻力，从而惹起打呼噜。经过戒烟、戒酒可以降低气道阻力，缓解打呼噜的状况。
改换睡姿
仰卧的睡姿容易造成舌头和软腭下坠，阻塞气道，从而惹起打呼噜。可以尝试侧卧的睡姿，有助于翻开气道，从而缓解打呼噜的状况。
治疗疾病
腺样体肥大、鼻炎、鼻息肉等疾病也会造成打呼噜。假设打呼噜的状况较为严重，建议及时就医，明白病因，并启动相应的治疗。
要求留意的是，每团体的状况不同，处置方法也不同。假设打呼噜的状况严重或继续时期较长，建议来电医生，以确定最佳的治疗方案。