猛烈活动后出现咳嗽和鼻塞，通常是由于运动时呼吸急促，造成呼吸道遭到抚慰所惹起的。假设症状不严重，可以经过休息、多喝水、调整呼吸方式等方法缓解。假设症状严重或继续时期较长，建议及时就医，遵医嘱启动治疗。
休息
活动后出现咳嗽和鼻塞，首先要中止猛烈活动，找个安静的中央坐上去休息，清闲身心，缓解不适。
多喝水
坚持身体水分充足，有助于缓解呼吸道枯燥和不适。
调整呼吸方式
尝试缓慢而深呼吸，以协助清闲呼吸道肌肉，缓解咳嗽和鼻塞。
药物治疗
假设咳嗽和鼻塞严重，可以遵医嘱经常使用一些药物来缓解症状，如止咳药、抗组胺药、鼻腔喷雾剂等。
猛烈活动后出现咳嗽和鼻塞还或许与其他要素有关，如过敏、呼吸道感染等。假设休息、多喝水和调整呼吸方式等方法无法缓解症状，或症状减轻，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。
休息
活动后出现咳嗽和鼻塞，首先要中止猛烈活动，找个安静的中央坐上去休息，清闲身心，缓解不适。
多喝水
坚持身体水分充足，有助于缓解呼吸道枯燥和不适。
调整呼吸方式
尝试缓慢而深呼吸，以协助清闲呼吸道肌肉，缓解咳嗽和鼻塞。
药物治疗
假设咳嗽和鼻塞严重，可以遵医嘱经常使用一些药物来缓解症状，如止咳药、抗组胺药、鼻腔喷雾剂等。
猛烈活动后出现咳嗽和鼻塞还或许与其他要素有关，如过敏、呼吸道感染等。假设休息、多喝水和调整呼吸方式等方法无法缓解症状，或症状减轻，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。