运动后咳嗽与干呕该如何处理[朗读]

运动后咳嗽和干呕或许与运动时呼吸方式不当、运动量过大、慢性咽炎等要素有关。可以经过调整呼吸方式、控制运动量、治疗疾病等方法改善。
调整呼吸方式
运动时假设呼吸方式不当，比如张口呼吸或呼吸过浅，或许会造成咽喉枯燥，从而惹起咳嗽和干呕。要学会正确的呼吸方式，如采用口鼻同时呼吸，并适当参与呼吸深度，防止过度通气。
控制运动量
假设运动量过大，身体或许无法接受，从而造成咳嗽和干呕。要控制运动量，防止过度运动，特别是在刚末尾运动时，要逐渐参与运动强度和时期。
治疗疾病
假设自身患有慢性咽炎、胃食管反流病等疾病，也或许会造成运动后咳嗽和干呕。关于这种状况，要求积极治疗原发疾病。
假设咳嗽和干呕的症状严重，或许继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。