长期素食导致频繁感冒该如何处理[朗读]

常年素食造成频繁感冒，或许与蛋白质摄入缺乏、维生素 b2 缺乏等要素有关，可以经过参与饮食种类、经常使用维生素 b2 补充剂等方法改善。
蛋白质摄入缺乏：常年素食者容易蛋白质摄入缺乏，造成免疫力降低，参与感染风险。可以经过参与饮食中的蛋白质摄入量来处置这个疑问，例如食用豆类、坚果、豆腐、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
维生素 b缺乏：维生素 b2
是一种关键的营养素，关于维持免疫系统的正常性能至关关键。常年素食者容易缺乏维生素 b2，造成免疫力降低，参与感染风险。可以经过经常使用维生素 b2 补充剂来处置这个疑问。
另外，常年素食者还容易缺乏其他必需营养素，例如维生素 d、钙、铁等，这些营养素的缺乏也会影响免疫系统的正常性能。建议常年素食者参与饮食种类，多食用各种蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果等食物，以确保摄入足够的必需营养素。
假设感冒症状严重或继续时期较长，建议及时就医，以取得更好的治疗。