晚上睡觉时开台灯使用手机是否可行[朗读]

普通状况下，不建议在早晨睡觉时开着台灯经常使用手机，由于这或许会对睡眠质量和眼睛安康发生不利影响。虽然台灯可以提供一些照明，但是它的光线依然缺乏以让眼睛完全顺应阅读或经常使用手机所需的亮度。在这种状况下，眼睛要求愈加努力地任务才干看清屏幕上的内容，这或许会造成眼睛疲劳、干涩、视力降高等疑问。
另外，手机屏幕收回的蓝光也或许会搅扰睡眠质量。蓝光会抑制人体内的褪黑素分泌，而褪黑素是一种有助于调理睡眠和醒悟周期的激素。假设早晨睡觉时暴露在过多的蓝光下，或许会造成入睡困难、睡眠质量降高等疑问。
因此，假设要求在早晨经常使用手机，建议将其设置为夜间形式，以增加蓝光的释放。假设要求照明，可以经常使用较柔和的灯光，如夜灯，以增加对眼睛的抚慰。