@loubuyu
经常按摩拉伸有助于缓解肌肉紧张和疼痛，但关于某些类型的疼痛，如骨折或其他严重的创伤惹起的疼痛，或许要求其他更有效的治疗
方法。
按摩和拉伸可以协助改善肌肉的血液循环，促进肌肉清闲和恢复，减轻肌肉疲劳和酸痛。这关于因长时期
坚持一种姿态、肌肉紧张或运动过度惹起的疼痛尤为有效。
但是，关于某些类型的疼痛，如骨折或其他严重的创伤惹起的疼痛，独自的按摩和拉伸或许不够。在这种状况下，应该遵照医生的建议，采用适当的药物治疗或其他治疗方法。
总的来说，按摩和拉伸可以作为一种辅佐疼痛恢复的方法，但要求依据详细状况选择适宜的方法。在启动按摩和拉伸时，应该防止过度用力，以免形成进一步的损伤。