半月板撕裂伴随肌肉拉伤可以做哪些运动[朗读]

半月板撕裂随同肌肉拉伤的患者可以依据恢复状况，在医生建议下启动适当的康复运动，如关节活动度训练、肌肉力气训练、平衡训练等。
关节活动度训练
早期可以启动主动关节活动度训练，如膝关节屈伸、内外旋等，以减轻关节粘连，参与关节活动度。
肌肉力气训练
当疼痛减轻后，可以逐渐启动主动肌力训练，如直腿抬高、踝泵训练等，以增强肌肉力气，维护膝关节。
平衡训练
当关节活动度和肌肉力气恢复良好时，可以启动平衡训练，如单腿站立、平衡垫上训练等，以提高膝关节稳如泰山性，预防再次损伤。
要求留意的是，半月板撕裂随同肌肉拉伤的患者在启动康复运动时应防止猛烈运动和过度活动，以免减轻损伤。同时，患者要求在医生指点下启动康复运动，防止自行训练造成不良结果。