患感冒的时候适宜吃哪些食物[朗读]

患感冒时适宜吃平淡、易消化、高蛋白、高维生素的食物，详细如下：
平淡、易消化的食物
患感冒时，人体消化性能削弱，应该吃一些平淡、易消化的食物，如白米粥、鸡蛋羹、面条、菜汤、果汁等。
高蛋白的食物
蛋白质是人体必需的营养素，可以协助修复受损的组织，促进感冒康复。患感冒时可以过量吃一些高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。
高维生素的食物
维生素可以促进新陈代谢，协助人体抵抗感染。患感冒时可以过量吃一些高维生素的食物，如新颖水果、蔬菜，特别是橙子、胡萝卜、南瓜等富含维生素 c 的食物。
要求留意的是，不要在患感冒时吃平淡、辛辣、抚慰性的食物，以免减轻胃肠道担负。另外，假设感冒症状严重，建议及时就医，在医生的指点下启动治疗。