如何处理崴脚后扭伤筋肉造成的肿块[朗读]

崴脚后扭伤筋肉形成的肿块，或许是由于受伤部位有血液或组织液渗出，构成了血肿或水肿。可以经过以下方法来处置：
休息
防止受伤脚踝负重，尽量增加活动，有助于减轻肿胀和疼痛。
冰敷：在受伤后的前 48
小时内，可以经常使用冰袋或冰块包裹毛巾敷在受伤部位，每次 5～分钟，每天 3～4
次。这可以协助增加肿胀和疼痛。
加压包扎
经常使用弹性绷带过度加压包扎受伤的脚踝，有助于增加肿胀。但不要包扎过紧，以免影响血液循环。
药物治疗
可以经常使用一些非处方药来缓解疼痛和肿胀，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
康复训练
在疼痛和肿胀减轻后，逐渐末尾启动康复训练，以协助恢复脚踝的活动度和力气。可以在医生或康复师的指点下启动康复训练。
假设肿块继续存在或伴有疼痛、发热等症状，建议及时就医，以扫除骨折或其他并发症的或许。