进行臀桥运动时，脚跟是否需要尽量靠近臀部[朗读]

在启动臀桥运动时，脚跟能否要求尽量接近臀部，这个疑问没有固定的答案，取决于您想要到达的训练效果和自身的身体状况。
假设您的目的是增强臀部肌肉，提高臀部肌肉的力气和耐力，那么在启动臀桥运动时，可以将脚跟尽量接近臀部，以参与臀部肌肉的负荷。这样可以更好地抚慰臀部肌肉，提高训练效果。
但是，假设您的身体状况不支持，如存在膝盖疼痛、腰部不适等疑问，那么将脚跟接近臀部或许会加剧这些疑问。这时，您可以适当调整脚跟与臀部的距离，以增加对身体的压力，防止惹起不适。
综述，在启动臀桥运动时，脚跟能否要求尽量接近臀部，应该依据您的身体状况和训练目的来选择。假设您不确定如何调整脚跟与臀部的距离，可以来电专业的健身教练或医生，以确保安保和有效性。