如何调养肺部[朗读]

肺部是人体十分关键的器官，日常生活中可经过平衡饮食、适当运动、接种疫苗、防止吸入有害气体等调养肺部。
平衡饮食
日常生活中应留意合理饮食，摄入充足的营养。多吃新颖蔬菜水果，如西兰花、胡萝卜、南瓜、西红柿、苹果、梨等，补充足够的维生素和矿物质。同时过量摄入蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆制品等，以维持身体安康。
适当运动
过度的有氧运动可以增强心肺性能，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。同时还可以启动呼吸训练，如腹式呼吸、缩唇呼吸等，以提高肺活量和肺性能。
接种疫苗
建议及时接种肺炎疫苗、流感疫苗等，以预防肺部感染。
防止吸入有害气体
尽量防止吸入有害气体和其他有害物质，如戒烟、防止吸入二手烟、油烟等，以增加对肺部的损伤。
要求留意的是，假设出现咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状，建议及时就医，以明白病因，并采取相应的治疗措施。