60多岁的人特别容易感冒该如何预防[朗读]

6 多岁的人特别容易感冒或许与免疫力降低、慢性病、缺乏运动等要素有关，可经过平衡饮食、过量运动、接种疫苗、留意团体卫生等方式预防。
平衡饮食
坚持饮食平衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力。
过量运动
适当的锻炼可以提高身体的免疫力，增加感冒的风险。建议每周启动至少 5 分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑车、游泳等。
接种疫苗
接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗等可以协助老年人预防感冒和其他感染性疾病。
留意团体卫生
勤洗手，防止用手触摸口鼻眼，增加接触病毒和细菌的时机。
坚持室内通风
经常开窗通风，坚持室内空气流通，增加病毒和细菌的积聚。
防止接触病人
防止与感冒或其他感染性疾病的患者亲密接触，以增加感染的风险。
保证充足的睡眠
坚持良好的睡眠习气，保证充足的睡眠时期，有助于提高免疫力。
要求留意的是，假设 6 多岁的人经常感冒，建议及时就医，以确定能否存在潜在的安康疑问，并采取相应的预防和治疗措施。