感冒期间鼻塞、流鼻涕和咳嗽应吃哪些食物[朗读]

感冒时期鼻塞、流鼻涕和咳嗽，建议选择一些平淡、易消化、富含水分和维生素的食物，以协助缓解症状，详细建议如下：
多喝水
坚持充足的水分摄入有助于缓解鼻塞和咳嗽，同时还可以湿润呼吸道，促进黏液排出。
流质或半流质食物
选择一些平淡、易消化的食物，如鸡蛋羹、小米粥、软面条、果汁、蔬菜汁等，以减轻肠胃担负，同时补充身体所需的营养物质。
水果和蔬菜
富含维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力，促进身体康复。可以选择一些富含维生素 c 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜、西兰花等。
少食多餐
在感冒时期，可以采取少食多餐的方式，以保证充足的营养摄入，同时防止一次性性进食过多，参与肠胃担负。
要求留意的是，食物只能起到辅佐治疗的作用，不能替代药物治疗。假设症状严重，建议及时就医，遵医嘱启动治疗。