练习胸肌先手臂疼痛，或许是由于锻炼过度、肌肉拉伤、肩袖损伤等要素惹起的，可以经过休息、物理治疗、药物治疗等方法启动处置。
锻炼过度
假设锻炼胸肌的强渡过大或时期过长，或许会造成手臂肌肉疲劳，惹起酸痛。这种状况通常经过休息后即可缓解。
肌肉拉伤
锻炼时，假设姿态不正确或用力过猛，或许会造成肌肉拉伤，惹起手臂疼痛。轻度拉伤可以经过休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等方法缓解。假设拉伤严重，或许要求手术治疗。
肩袖损伤
假设在锻炼胸肌时过度经常使用肩关节，或许会造成肩袖损伤，惹起手臂疼痛。轻度肩袖损伤可以经过休息、冰敷、药物治疗等方法缓解。假设损伤严重，或许要求手术治疗。
在启动胸肌锻炼时，应该逐渐参与锻炼强度和时期，防止过度锻炼。一旦出现手臂疼痛，应该及时中止锻炼，并采取相应的处置措施。假设症状严重或继续不缓解，应该及时就医，以便启动诊断和治疗。
锻炼过度
假设锻炼胸肌的强渡过大或时期过长，或许会造成手臂肌肉疲劳，惹起酸痛。这种状况通常经过休息后即可缓解。
肌肉拉伤
锻炼时，假设姿态不正确或用力过猛，或许会造成肌肉拉伤，惹起手臂疼痛。轻度拉伤可以经过休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等方法缓解。假设拉伤严重，或许要求手术治疗。
肩袖损伤
假设在锻炼胸肌时过度经常使用肩关节，或许会造成肩袖损伤，惹起手臂疼痛。轻度肩袖损伤可以经过休息、冰敷、药物治疗等方法缓解。假设损伤严重，或许要求手术治疗。
在启动胸肌锻炼时，应该逐渐参与锻炼强度和时期，防止过度锻炼。一旦出现手臂疼痛，应该及时中止锻炼，并采取相应的处置措施。假设症状严重或继续不缓解，应该及时就医，以便启动诊断和治疗。