如何恢复脚内踝肌腱的损伤[朗读]

内踝肌腱损伤恢复普通要求 4～6 周，依据损伤的严重水平，详细恢复时期会有所差异。
内踝肌腱损伤或许是由于直接的暴力损伤、过度运动或长时期的负重等要素惹起的。关键表现为内踝部位的肿胀、疼痛、活动受限等症状。
内踝肌腱损伤后应及时就医，启动 x 线、磁共振成像（mri）审核，以明白肌腱损伤的水平。假设只是轻度的损伤，可以经过保守治疗来恢复，如休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等。同时，可以经常使用拐杖或助行器辅佐行走，以减轻负重。
假设损伤较为严重，出现肌腱撕裂或断裂，或许要求启入手术治疗，经过手术修复或重建肌腱。术后要求经常使用石膏或支具启动固定，以坚持肌腱的稳如泰山性，防止再次损伤。
在恢复时期，可以在医生的指点下启动康复训练，如踝泵运动、脚趾的屈伸运动等，以促进肌腱的恢复和踝关节的性能恢复。同时，要防止猛烈运动，防止过度负重，以防再次损伤。