胫腓骨骨折两个月了应该吃哪些食物[朗读]

胫腓骨骨折两个月时，通常曾经可以撤除石膏等外固定，并启动康复训练。饮食方面可以吃一些富含钙、蛋白质和维生素的食物，以协助骨折愈合。
富含钙的食物
钙是骨骼组织的关键成分，关于骨折愈合十分关键。可以适当多吃一些富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、小鱼、虾、绿叶蔬菜等。
富含蛋白质的食物
蛋白质是骨骼组织的关键组成部分，可以协助修复和构建骨骼。可以适当多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、豆腐、豆浆等。
富含维生素的食物：维生素
d 有助于钙的吸收和应用，维生素 c 有助于胶原蛋白的分解，这对骨折愈合也很关键。可以适当多吃一些富含维生素的食物，如深色蔬菜、柑橘类水果、草莓、芒果等。
另外，还要求留意坚持饮食平衡，不要过度偏食某一类食物。同时，还要求留意防止吸烟、饮酒，以增加骨折愈合的不良影响。
要求留意的是，骨折的康复环节中，除饮食外，还要求启动适当的康复训练和治疗，以促进骨折愈合和性能恢复。