如何处理脚部肌筋受撞击后的疼痛[朗读]

当脚部肌腱遭到撞击后，常会惹起部分疼痛、肿胀、活动受限等症状。以下是处置这种状况的建议：
休息
尽量防止活动，让脚部失掉充沛的休息。
冰敷
经常使用冰袋或冰块敷在受伤的部位，每次冰敷 5～分钟，每天 3～4
次，有助于减轻疼痛和肿胀。
加压包扎
经常使用弹性绷带对受伤的部位启动加压包扎，有助于增加肿胀。但不要包扎得过紧，以免影响血液循环。
药物治疗
可以经常使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。
抬高受伤的脚部
在休息时，可以将受伤的脚部抬高到高于心脏的位置，有助于促进血液循环，减轻肿胀。
康复锻炼
在疼痛和肿胀减轻后，可以末尾启动康复锻炼，包括脚趾的弯曲和伸展，以协助恢复脚部的活动才干。
就医
假设疼痛继续减轻，或许出现清楚的肿胀、淤血、麻木、刺痛等症状，建议及时就医，以确定能否出现了更严重的损伤，如骨折、韧带撕裂等。
综述，当脚部肌腱遭到撞击后，应及时采取休息、冰敷、加压包扎、药物治疗、抬高受伤的脚部等措施，以缓解疼痛和肿胀。假设症状继续减轻，应及时就医，以确定能否出现了更严重的损伤，并接受相应的治疗。