体重过大并且运动后出现膝盖疼痛应如何处理[朗读]

体重过大的人群在运动后出现膝盖疼痛是一种经常出现现象，要求依据详细状况采取相应的处置措施。以下是一些建议：
中止运动
假设膝盖疼痛猛烈，应该立刻中止运动，以免减轻疼痛和损伤。
冰敷
可以经常使用冰袋或冰块包裹毛巾，对膝盖启动冰敷，每次 5-2 分钟，每天可以屡次冰敷。冰敷可以缓解疼痛和肿胀。
药物治疗
可以经常使用一些非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛和炎症。
维护膝盖
在膝盖疼痛时期，尽量防止启动猛烈的活动，如跑步、腾跃等，可以选择一些低强度的运动，如散步、游泳等。同时，可以经常使用膝盖支撑带或护膝等维护装备，维护膝盖免受进一步的损伤。
减肥
减轻体重可以减轻膝盖的担负，从而增加膝盖疼痛的出现。可以经过控制饮食和参与运动量来减肥。
寻求医生协助
假设膝盖疼痛继续时期较长，或许出现红肿、发热等症状，应该及时就医，寻求医生的协助。
综述，假设体重过大的人群在运动后出现膝盖疼痛，应该及时采取措施缓解疼痛和炎症，并留意维护膝盖。同时，减肥和改动运动方式也是预防缓和解膝盖疼痛的关键措施。