训练后肌肉持续酸痛的原因是什么[朗读]

训练后肌肉继续酸痛或许与肌肉疲劳、肌肉拉伤、运动强渡过大、肌肉痉挛等要素有关。
肌肉疲劳
训练时，肌肉会启动少量的运动，并发生代谢废物，如乳酸。当这些代谢废物在肌肉中积聚时，或许会造成肌肉酸痛和疲劳。
肌肉拉伤
训练时，肌肉或许会遭到过度的拉伸或歪曲，造成肌肉纤维的损伤和撕裂。肌肉拉伤或许造成肌肉酸痛、肿胀和活动受限。
运动强渡过大
假设训练强渡过大，或许会造成肌肉疲劳和酸痛。特别是当训练时期过长或训练量过大时，更容易出现肌肉酸痛。
肌肉痉挛
训练时，肌肉或许会遭到冰冷或其他要素的抚慰，造成肌肉痉挛。肌肉痉挛或许造成肌肉酸痛和僵硬。
训练后肌肉继续酸痛还或许是其他要素，假设酸痛继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。