走路过多导致膝盖痛，可以用哪些方法缓解[朗读]

走路过多造成膝盖痛，或许是由于膝关节周围的肌肉、韧带等软组织出现疲劳、劳损，也或许是由于膝关节内的软骨、半月板等组织遭到过度挤压、摩擦惹起。可以经过休息、增加膝关节负重、药物治疗、物理治疗等方法缓解。
休息
当膝盖疼痛时，首先要做的就是休息，防止继续行走或启动其他或许减轻疼痛的活动。必要时可以拄拐杖或经常使用助行器行走。
增加膝关节负重
防止爬楼梯、爬山、拎重物等参与膝关节负重的活动，可以减轻膝关节的压力，缓解疼痛。
药物治疗
可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛。还可以在膝盖部分经常使用膏药、药膏等，也有助于缓解疼痛。
物理治疗
可以经过热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法，促进血液循环，缓解肌肉疲劳，减轻疼痛。
假设走路过多膝盖痛继续不缓解，或许伴有膝关节肿胀、活动受限等症状，建议及时就医，明白病因，遵医嘱治疗。